備孕夫妻不可缺乏的營養(yǎng)觀念

  青年男女準備懷孕前應該身體健康,不能有營養(yǎng)缺乏癥。尤其是準備懷孕的女性更不可缺乏營養(yǎng),切忌偏食、挑食或節(jié)食,以免造成某些營養(yǎng)素缺乏,給懷孕帶來很多麻煩,甚至是危害。

  婦女在孕前補充營養(yǎng)很重要,其原因有二:

  一是婦女營養(yǎng)不良,可導致不孕;二是孕婦在孕前營養(yǎng)不足,可導致孕初胎兒發(fā)育遲緩。

  婦女營養(yǎng)不足,可導致不孕。這是因為,母體是否健康以及營養(yǎng)是否充足,會影響卵子的活力。例如,嚴重營養(yǎng)不良的婦女,會因閉經而不孕;青春期女性營養(yǎng)不良可導致月經稀少而閉經,影響到以后的生殖能力;一些婦女由于挑食、偏食嚴重,或不當?shù)墓?jié)食減肥也會導致某些營養(yǎng)缺乏,進而造成不孕。

  婦女在孕前營養(yǎng)不足而導致孕初胎兒缺乏營養(yǎng)。胎兒在母體內10個月的發(fā)育,前1~3個月是胎兒器官分化期。在此時期內,胎兒的各個重要器官如心、肝、腎、腸和胃等都要分化完畢,并初具規(guī)模,大腦也在急劇發(fā)育。因此,在這一關鍵時期,胎兒必須從母體那里獲得足夠而齊全的營養(yǎng),這些營養(yǎng)的一部分需要孕婦在孕前體內有所貯備,否則將會供應不足。再者,懷孕以后的1~3個月正是孕婦容易發(fā)生妊娠反應的時期,會出現(xiàn)惡心、嘔吐、不想進食等現(xiàn)象,從而影響營養(yǎng)的攝取。如果孕前婦女營養(yǎng)不足,體內無必須的營養(yǎng)貯備,加之妊娠反應影響進食,胎兒就不能從母體中攝取足夠的營養(yǎng)素,就會影響胎兒早期發(fā)育,分娩小樣兒(即足月出生體重小于2500克)的機會增多。有的母親由于孕前缺乏維生素A或鋅,而導致胎兒畸形。此外,孕前營養(yǎng)不良的婦女,可能影響乳腺的發(fā)育,產后乳汁分泌不足,也會影響新生兒的喂養(yǎng)。相反,那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒,不僅體重符合標準,健康狀況較好,而且抵抗力強,患病率較低。

  許多營養(yǎng)素可以提前攝取并在人體內貯存相當長的時間,比如,脂肪在人體內貯存時間可達20~40天,維生素C 能貯存60~120天,維生素A能貯存90~365天,鐵能貯存125天,碘能貯存1000天,鈣能貯存2500天。這就給婦女在孕前攝取營養(yǎng)為孕早期做準備創(chuàng)造了有利條件。

  無論從孕婦早期需要還是從某些營養(yǎng)素的貯存時間看,婦女在懷孕前者應注意補充營養(yǎng),這對優(yōu)生大有裨益。

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